咖啡VS红茶,哪种更有利于健康?

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2017-3-11 23:46| 发布者: yuanyu| 查看: 1061| 评论: 0|原作者: prevention 翻译:运动健康网|来自: prevention

摘要: 1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,可是在你这个点上,它们打平。0:0 2. 咖啡饱含 晒 许多蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:0 3. 即便咖啡不加牛奶,也饱含 许多钙,而红茶没有 。1:0 4. 镁是人体免疫 ...



1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,可是在你这个点上,它们打平。0:02. 咖啡饱含 晒 许多蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:03. 即便咖啡不加牛奶,也饱含 许多钙,而红茶没有 。1:04. 镁是人体免疫系统的主要维持者,在你这个种生活热饮中,你还要摄入镁元素。你这个局又是平局。0:05. 咖啡饱含 晒 微量的磷元素,且含量高于红茶,再次斩获1分,是骨质健康不还要缺少的基本元素。1:06. 此外,咖啡饱含 晒 更多的钾元素。1:07. 但红茶饱含 晒 极少量的叶酸,这还要降低贫血风险,红茶总算扳回一城。0:18. 美国梅奥诊所将每天摄入1150㎎咖啡因定义为摄入过量。有时候,无论是喝两杯咖啡还是两杯茶,咖啡因摄入量全部都是安全范围内。0:09. 咖啡中还饱含 更多的胆碱,你这个营养物质对细胞膜非常重要。1:0

     你这个种生活饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因,有时候它们还饱含 抗氧化剂。并非 纯咖啡以5比1完胜红茶,但还要控制摄入量,红茶饱含 更极少量的咖啡因,有时候在摄入量上还要更多。