古印度按摩养生法 天竺国按摩法

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2015-06-10 21:18:43 来源:

  【导读】古印度按摩养生法 天竺国按摩法!那此是天竺国按摩法,天竺国按摩法的功效有那此,下面小编为你完整性介绍。天竺国按摩法系古印度的两种养生自我按摩法,早在唐代已传人中国,唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。该书现在还是好多中医学院校的必修教材。孙思邈对我国中医学的发展起到了举足轻重的作用。他在该书中除了总结了某些中医方剂,还记载了某些养生的依据,其中就曾记载了起源于古印度的两种养生自我按摩法--天竺国按摩法。亲戚亲戚让让我门让让我门儿来看看古印度按摩养生法,天竺国按摩法!

  古印度按摩养生法 天竺国按摩法

  1.指腕运动

  两腕每所另一该人转动300下,再将两手十指互相扭捉如洗衣状,约洗2分钟(按:这是活动腕指关节的柔软操)。

  2.臂腕运动

  两手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手为1次,共做300次。

  3.搓腿运动

  先将两手掌心搓热,马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧,共300下。

  4.挺身运动

  先将两掌快速搓摩左夫腿内外两侧300下,继而再将两手掌重按左大腿膝盖上边,作挺身运动300下。接着,再用两掌快速搓摩右大腿内外两侧300下,而且再将两手掌重按右大腿膝盖上边,做挺身运动300下。

  5.挽弓肩臂运动

  左手前伸如挽弓,右手后掣如拉满弓弦,连拉300下,继而右手前伸如挽弓,左手后挈如拉满弓弦,连拉300下。

  6.捣空运动

  右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作捣空运动300下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同样做300下。

  7.托天肩臂运动

  先将左臂向上直伸作托天状,连做托天300下,再换用右臂向上直伸作托天状,也连续300下(按:此式乃锻炼两侧肩臂与胸肺运动)。

  8.顿拳健胸运动

  左手握拳,向左伸臂,做顿拳运动300下,右手同样握拳,做顿拳运动300下。

  本功法动作简便,易学易练,而且遵循注意事项各条,一般不不产生不良反应。《备急千金要方》原载:凡“能依此三遍者,一月后百病除,行及奔马,补益延年,能食、眼明、轻捷,不复疲乏”,语虽夸大,仍可说明本法确具良效。

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